من الفوائد الروحية لوجبة السحور أنها تعين العبد المؤمن على طاعة الله عز وجل في يومه.

وتنصح الدراسة الصائم أن يبدأ فطوره بالتمر والماء أو اللبن كما أوصانا رسول الله، وذلك لاحتواء التمر على سكريات سريعة الهضم والامتصاص، كما نصحت بتناول سائل دافئ كالشوربة والحرص على ارتشاف القليل من الماء أو اللبن، على ألا يكون شديد البرودة. وأكدت الدراسة أيضا على أهمية الفصل بين بداية الفطور وتناول الوجبة الأساسية، لأن ذلك من شأنه أن يتيح الفرصة لامتصاص السكريات والسوائل بسرعة، وتهيئة القناة الهضمية لاستقبال الطعام دون حدوث تشنجات.

ودعت إلى عدم الإسراف في تناول السوائل أثناء أو قبل تناول وجبة الفطور، والاكتفاء بكوب واحد أو كوب ونصف من الماء أو العصير معتدل البرودة.