السحور

إن “السحور هو الوجبة الأخيرة قبل بدء الصيام، وبالتالي يعد مهماً، إذ إن فترة الصيام تطول، وقد تصل الى 15 ساعة في اليوم، وبالتالي يفترض أن يكون لدى الصائم المخزون الكافي من الكربوهيدرات كي تتوافر له الطاقة خلال النهار”. وأفادت بأن الفوائد الأساسية للسحور تتمثل في إمداد الجسم بالطاقة، وبالتالي تزيل الشعور بالنعاس والتعب. وشددت على وجوب تضمين السحور بعض الوجبات والابتعاد عن أخرى، وتجنب الإفراط في المشروبات التي تحتوي على الكافيين، كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية، وفي المقابل الإكثار من الماء.