كشفت‭ ‬دراسة‭ ‬كندية‭ ‬أن‭ ‬قلة‭ ‬النوم‭ ‬أو‭ ‬كثرته‭ ‬قد‭ ‬تزيد‭ ‬الوزن،‭ ‬مشيرين‭ ‬إلى‭ ‬أن‭ ‬النوم‭ ‬لسبع‭ ‬ساعات‭ ‬في‭ ‬الليلة‭ ‬هو‭ ‬أفضل‭ ‬وصفة‭ ‬لتجنب‭ ‬البدانة‭ ‬والاحتفاظ‭ ‬بقوام‭ ‬رشيق‭.‬

ومن‭ ‬خلال‭ ‬تبين‭ ‬أن‭ ‬قلة‭ ‬النوم‭ ‬أو‭ ‬كثرته‭ ‬تؤدي‭ ‬إلى‭ ‬زيادة‭ ‬الوزن‭ ‬والبدانة‭ ‬على‭ ‬المدى‭ ‬البعيد‭ ‬،‭ ‬وتبين‭ ‬أيضًا‭ ‬أن‭ ‬الذين‭ ‬ينامون‭ ‬أقل‭ ‬من‭ ‬7‭ ‬ساعات‭ ‬في‭ ‬الليلة‭ ‬يزداد‭ ‬وزنهم‭ ‬بنحو‭ ‬كيلو‭ ‬و800‭ ‬جرام‭ ‬خلال‭ ‬6‭ ‬سنوات،‭ ‬فيما‭ ‬الذين‭ ‬ينامون‭ ‬لفترة‭ ‬أطول‭ ‬يزداد‭ ‬وزنهم‭ ‬بنحو‭ ‬كيلو‭ ‬و360‭ ‬جرام‭.‬

الدراسة‭ ‬تبين‭ ‬أن‭ ‬النوم‭ ‬لساعات‭ ‬طويلة‭ ‬أو‭ ‬قليلة‭ ‬يؤدي‭ ‬إلى‭ ‬زيادة‭ ‬الوزن‭ ‬بنسبة‭ ‬35‭ % ‬و25‭ % ‬على‭ ‬التوالي،‭ ‬وبزيادة‭ ‬الوزن‭ ‬بنحو‭ ‬5‭ ‬كيلوجرامات‭.‬